Cara olahraga ringan dalam kegiatan sehari-hari

Cara olahraga ringan dalam kegiatan sehari-hari

KEGIATAN SEHARI-HARI INI BISA DISISIPI OLAHRAGA RINGAN 

Indohijab.id – Menjalani hidup sehat adalah impian semua orang, termasuk kamu dong tentunya, iya kan? Kesibukan sehari-hari kadang membuat kita lupa meluangkan waktu untuk olahraga. Sebenarnya, sibuk adalah alasan klasik untuk men-skip olahraga. 
Nah, IDB Moswear akan membocorkan kegiatan sehari-hari yang bisa disisipi olahraga. So, meskipun lagi sibuk-sibuknya, beberapa kegiatan ini tetap bisa disisipi olahraga. Kamu wajib coba ya!

1. Workout di rumah

Kapan waktu yang tepat untuk kamu melakukan workout? Kamu bisa melalukan workout di pagi hari sebelum melakukan aktivitas, kamu bisa melakukannya minimal sekitar 15 menit. Selain membuat tubuh kamu jadi lebih segar, workout juga baik untuk meningkatkan mood kamu dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

2. Naik turun tangga

Siapa sangka, naik turun tangga bisa menjadi salah satu alternative olahraga yang wajib kamu coba. Kamu bisa mencobanya sekitar 7-10 menit, setelah itu lihatlah seberapa basahnya baju kamu karena keringat.

3. Jalan santai dengan peliharaan

Jalan santai di sore hari memang menyenangkan, apalagi kalau jalan santainya ditemani peliharaan kesayangan. Senangnya dapat, sehatnya juga dapat. Kamu bisa meluangkan waktu untuk jalan santai sekitar 30 menit dan rasakan kesenangannya.

4. Yoga

Alternative lainnya yang bisa kamu coba saat sedang mager-magernya adalah yoga, kamu bisa yoga di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Manfaat dari yoga ini bukan hanya menyehatkan tubuh kamu, tapi bisa menyehatkan mental kamu juga lho.

5. Bersepeda

Olahraga lain yang bisa kamu coba adalah bersepeda, trend bersepeda saat ini sedang booming dan menyebar luas kebeberapa kalangan. Kalau kamu ingin bersepada, akan lebih seru jika kamu mengajak orang tersayang untuk ikut gabung bersepeda denganmu.

Itu dia beberapa informasi yang dapat IDB Moswear bocorkan untuk kamu, semoga bisa membangkitkan selera kamu untuk mulai berolahraga, stay healty and stay safe ya.